MIN TRÄNING

Idag började jag jobba igen, vilket innebär mindre tid för träning.. Dock har jag ett rätt fysiskt jobb men ändå.. Idag startade även fotbollsträningarna också, härligt!

Fick ont i foten idag på träningen.. Har sprungit mycket det senaste (till skillnad från innan=soffpotatis). Men vilar imorgon och kör fotboll på onsdag igen. Det känns bra att vara igång igen, speciellt med fotbollen. Mår bra av det!

Frukost: 2 knäckemackor med ost.
Lunch + middag: Makaroner med köttfärssås.
Mellanmål: 2 bananer, kexchoklad.

.

(6 januari)

Frukost: 2 knäckemackor med skinka och gurka + juice.

Gav mig ut på en löprunda men fick så sjukt ont, igen.. 1,3 km löpning och 1,3 km gång.
Veckans mål på 20km är uppnått iallafall.

Lagade kyckling med morötter och champinjoner i ugn.

Åt sedan popcorn med mineralvatten, samt några chokladbitar.. Är hopplös..

Frukost: 2 knäckemackor med leverpastej och saltgurka.
Middag: Sushi med misosoppa.
Annat: Kexchoklad.

Dagens träning bestod av 2 km löpning. Efter den mesiga sträckan kan vi konstatera att min kondition är lika med noll. Men som sagt, man kan inte gå från 0-100 på en dag! Imorgon blir det löpning igen, har 2,6 km kvar tills veckans mål är uppnått.
Tog sedan en promenad på 3,5 km, och då fick jag ont i revbenet igen..

Syndade igår med lite alkohol och ölkorv..

Frukost: 2 knäckemackor med leverpastej och saltgurka + vaniljkesella med clementin.

Tänkte köra igång med löpningen idag, var sjukt taggad. Klarade 5 minuter innan jag fick ont. Får ont i magen på högersidan, känns som håll fast hundra gånger värre! Vet inte vad det är, har haft det sedan jag fick en spricka i revbenet för 7 månader sedan. Trodde det skulle gått över nu efter att jag vilat 3 månader efter skadan, men icke! Åh.. Ska pröva gå ut och springa imorgon igen och har jag fortfarande ont ska jag ringa läkaren för det är något som inte står rätt till där..

Nu: gårdagens goda chili con carne!

Veckans mål: 20 km löpning eller gång (uppe i 12,1 km nu)
Dessutom ska jag ha gått ner minst 5 kg tills april!

Blev en alldeles för lugn promenad istället..

Motivation!

Update: Gjorde mig en smoothie på frysta jordgubbar, hallon och blåbär med vaniljkesella, lite mjölk och lite kanel. Mums!!

Då kör vi! Efter att ha varit skadad från och till och varit borta från fotbollen ska jag ta tag i min träning och kost igen. Dags att komma i form.. Inga godsaker förutom på fredag/lördag - och då ska det tas igen med träning! Trappa ner på alkoholen dessutom.

Startade dagen med en powerwalk på 7 km. Motvind och maxlöpning i alla uppförsbackar.
Fotbollsträningarna kör igång på måndag så tänkte köra lite kondition denna veckan.

Frukost: 2 knäckemackor med skinka samt leverpastej med saltgurka + apelsinjuice.
Middag: Chili con carne med ris, majs, champinjoner, ruccola och lite gräddfil + vatten.
Övrigt: Apelsinjuice + grönsaker med dipp